Tips de Alimentación Saludable en el Embarazo

Uno de los rollos más grandes en el embarazo es el tema comida. Siempre controladas siempre juzgadas.

Si coges mucho peso, si coges poco, si luego lo debes bajar, que si 10, 20, 30 kilos…

No intento vanalizar el tema…bueno, si un poco. Yo lo del peso y su valor intrínseco como que no lo veo mucho, creo que lo importante es estar SALUDABLE independientemente del peso, es decir que si estás rellena pero tus análisis están más que correctos, que le den al maniquí.

Os he contado en alguna ocasión que yo no asistí a las sesiones de control de peso con la matrona (o con quien fuera) en el centro de salud, yo solo iba a las ecos. Creo que ni siquiera lo hice a posta, sino que no sabía que debía controlar mi peso tan exhaustivamente, así que no lo hice. El resultado…. Seguir leyendo “Tips de Alimentación Saludable en el Embarazo”

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Viajes. Cosas que pueden pasar estando embarazada

Este post tiene mucho que ver con las fechas que se acercan, de Semana Santa, en las que muchos se recogen en casa y muchos otros viajan alrededor del mundo.

Una de las cosas que más recomiendo son los viajes, estando embarazada, son geniales, fantásticos y muy motivantes, tanto si vas sola a un lugar exótico o acompañada a un sitio conocido, viajar es uno de mis MUST más importantes, sobre todo porque los viajes ya no volverán a ser iguales, después de dar a luz. Puedes leer más cosas que recomiendo estando embarazada aquí

Si estás embarazada y vas a coger un avión, puede que te interese leer esta pequeña historia, como casi todas las que escribo, está escrita bajo una mirada crítica y esperando que las cosas mejoren para nosotras cuando estamos en el estado de buena esperanza. Seguir leyendo “Viajes. Cosas que pueden pasar estando embarazada”

8 Tips para un embarazo feliz

Ser feliz en el embarazo es algo que todas anhelamos, aunque a veces resulte toda una hazaña.

Dependerá mucho de tu personalidad, ya que son 9 meses que dan para mucho, y de tu situación personal.

Pero recuerda, todo está en nuestro pensamiento, la felicidad reside allí, ya no estarás sola nunca más, tienes dos corazones, uno a medio formar así que estás metida en ALGO IMPORTANTE.

Estos son mis TIPS PARA TENER UN EMBARAZO FELIZ

1.- No te dejes llevar por lo que te digan los demás, hay cosas que vas a oír que dan mucho MIEDO, pero recuerda que es algo normal tener miedo en esta circunstancia, lo RARO seria NO TENERLO. 

2.- Cuídate y haz que te cuiden. No estoy de acuerdo con tratar a las embarazadas como si fueran de algodón, pero si tienes que ir en coche, taxi o bus. Tu vas en el asiento, y en el más cómodo. APROVECHA LOS PRIVILEGIOS y no TE DISCULPES POR ELLO.

3.- Los demás te van a proteger en determinadas cosas (tontadas normalmente) y tratarte cómo si fueras una niña pequeña, en tu mano está sacar la LOLA FLORES que todas llevamos dentro y con el mayor de los respetos, expresar tu opinión, tal y como lo hacías antes del embarazo.

4.- El embarazo no es una enfermedad, es un estado de cambio. Ten esto presente y fantasea con tu vida de después. Pasea a menudo en soledad.

5.- Las tareas de la casa….para el vecino de enfrente. Así te lo digo.

6.- Cultiva tu mente y tu cuerpo en equilibrio (parezco una coach ayurdetica venida a menos), qué daño hace la publicidad por favor.

7.- Comparte los momentos e inquietudes con personas que estén a tu rollo y pasa del resto. Puede ser agotador tratar de convencer a la gente de que no te vas a poner epidural, oirás, si esta es tu decisión, que no eres capaz (yo lo fui), así que a no ser que seas una guerrera y la discusión te sirva para venirte arriba, pasa palabra.

8.- Recuerda, es tu momento, tu embarazo y tu hijo. Tu decides.

¿Añadirías algo más que te funciona? ¿te sientes feliz? Si ya has dado a luz ¿tienes algún tip que te parezca importante?

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Un abrazo embarazoso!

Vámonos!

 

10 cosas que toda embarazada debe hacer

Hola amigas, para comenzar esta semana llenas de energía y buena vibra voy a escribir este articulo, después de no haber pegado ojo en toda la noche, y no por culpa de Alek que es un bendito sino por razones laborales….Vamos al tema.

Después del primer trimestre del embarazo, el embarazo ,en sí, comienza a ser más evidente, para los demás, pero también para nosotras, comenzamos a ser conscientes de que esto del embarazo ‘va en serio’.

Con esto no quiero decir que solo me dirija a embarazadas del primer y segundo trimestre, estas cosas son aplicables a todos los meses del embarazo, para algunas hasta el mismo día de antes de dar a luz. Lo importante es no perder el tiempo y disfrutar de este periodo tan tan tan importante.

No os voy a mandar a la enfermera, ni al ginecólog@. Yo por lo menos solo asistí y me controle por él, nada de enfermera ni matrona cada semana ni cada dos. Nada de pesarme, yo lo decidí porque me encontraba bien y  porque así me quite gran parte del estrés externo por parte de los demás que se puede producir por tanto control. Lo recomiendo a no ser que te encuentres mal o sea un embarazo de riesgo, pero considerad que yo no soy médico, simplemente os cuento mi experiencia y como yo me sentí yendo un poco a mi rollo. En tu consulta te puedes encontrar profesionales actualizados y otros que no lo están tanto, en mi opinión, someter a una embrazada a régimen estricto, me parece una barbaridad, por poner un ejemplo

Ahora sí, estos son mis top ten ‘Cosas Imprescindibles que toda Embarazada debe hacer’.

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